過去的五天簡直是惡夢….. 懷孕恥骨痛真的好可怕!!!
11月8日 第一次感受到恥骨痛，很輕微，不以為言。
11月9日 恥骨仍痛，沒有外出，生活如常。
11月10日 恥骨愈來愈痛，上下樓梯一定要拉扶手，行動緩慢。
11月11日 強烈恥骨痛，到醫院聽講座途中，一邊眼濕濕一邊行，見到老公時忍不住爆喊。
11月12日 到贊育做血糖test, 然後下午上孕婦運動班，但物理治療師見我的情況很壞，不讓我上課，教我回家勤做一些收緊肌肉的練習。
今天 醒後用了20分鐘才能成功轉身和下床，一步一痛，很有想死的感覺
從網上找到一些有關資料：
「懷孕後，肚子日益擴大，為了讓身體適應胎兒的存在以及準備未來的生產機制，體內也會出現許多變化，像是鬆弛激素和黃體素的增加，就是讓骨盆漸漸鬆弛，除了能裝下胎兒之外，日後懷孕機制啟動時，也才能讓胎兒順利過產道。而這兩種荷爾蒙卻也成了懷孕後期恥骨疼痛的主要因素。」
「懷孕後體內的鬆弛素和黃體素這兩種荷爾蒙，會促使韌帶鬆弛，增加骨盆的伸縮性，以容納胎兒生長的空間，但有時過多的荷爾蒙，使韌帶鬆弛過分嚴重，會讓準媽咪感受到韌帶拉扯。骨盆由身體兩側向中間包覆，中央連接的地方便由韌帶連接，當鬆弛素和黃體素發揮作用時，整個骨盆和韌帶都會變得較為鬆弛，但若過分鬆弛，便容易使韌帶像橡皮筋被拉緊般的緊繃，孕婦就會感到疼痛。」
「一般兩片恥骨之間的距離是2～3mm，但到了懷孕期間，受到荷爾蒙作用的影響，會增加4～5mm，因此，若是兩片恥骨之間的距離在9mm以下都還屬正常範圍，若是超過9mm，孕婦往往就會出現相當嚴重的疼痛感，甚至不能坐或走，當恥骨分離超過9mm就可稱為「恥骨聯合分離」」
基本上生產完之後，痛楚就會自然消失。
( 2010-11-10
28weeks, 7個月)
早幾天不太痛時，我還可以安慰很擔心我的老公 “放心啦～ 仲有2個幾月o者，我頂到架！”
但經過這一兩日可怕的經歷之後，我對老公說 “仲有2個幾月呀，如果日日都係咁，我真係唔得！”
現在的我，根本連腿也提不起，每行一步都只是拖行。昨天從 times square 停車場泊車後往12樓的食通天，老公扶著我用了 30mins 才成功上到去。商場的職員主動說要借輪椅給我，不過我沒有用，只是一小步一小步地行。
回家下車時，要老公替我從車廂之中抽出雙腿，然後再慢慢站起。
返回sweet home 時，看著大概十級的樓梯，很想踏上去，但腳真的提不起，最後由老公抱回家。
早前的肋骨痛已經很辛苦，但相比現在的恥骨痛，之前的痛輕微很多了。私家醫生叫我服 Panadol, 但我選擇了死忍難忍都不吃。
我會多點做物理治療師教我的運動，希望有一點改善啦, wish me luck~
